我们的身体是一台完美的机器:当它缺少什么东西时，它会向我们发出信号来警告我们。如果是这样，让我们看看维生素E缺乏的症状是什么。
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我们的身体是一个完美的(或几乎是)机器:当它感觉有重大缺陷时，它会向我们发送重要的信号，让我们理解。我们必须第一个知道如何倾听我们的身体，并及时干预。让我们从头开始:什么是维生素E?它是一种不可或缺的物质，对身体执行许多功能:首先，它是一种强大的抗氧化剂，因此对抗衰老的迹象。其次，它还可以减少血小板的聚集过程，从而抵消动脉中栓子、斑块和血栓的形成。它也是一种有价值的抗凝血剂。但是当我们的身体缺乏维生素E时会发生什么呢?让我们一起来找出答案。
缺乏维生素E，这是身体发出的信号
第一个可以被指责的症状是肌肉无力，阻止日常生活中的常见动作。运动协调能力的下降不过，你仍然可以感觉到四肢的麻木和刺痛。降低防御能力也会影响免疫系统。最后，通过眼睛聚焦我们视线下的物体的困难。
体内维生素E含量不平衡的主要原因可能是营养不良。在这种情况下，更多的食物会被带到餐桌上:菠菜、芦笋、鹰嘴豆、牛油果、坚果、西兰花和红薯，仅举几个例子。
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这种物质的推荐剂量为成人每天15毫克。如上所述，要达到这个水平，你必须吃上面列出的食物。如果这不起作用，你可以联系你的全科医生，让他们摄入某些补充剂。我们还记得，随着食物的烹饪，维生素E的摄入量会大大降低。由于这个原因，他们是提供这种元素最多的生食。
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另一方面，即使你过量摄入这种维生素也会对身体造成影响。事实上，它们可能会导致血液凝结过程中的出血问题。芬兰和美国的一项研究表明，摄入过多维生素E的人患中风的可能性要高得多。
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