维生素B12对我们身体的整体健康至关重要。但是缺乏症的主要症状是什么呢?让我们来看看在上厕所的时候要注意什么
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缺乏维生素B12会使他们难以进行正常的日常活动。这种情况会导致虚弱、疲劳和头晕;因此，越早发现症状，就能越早采取行动预防和改善这种情况。
根据这项研究，上厕所时有三个重要的迹象表明B12缺乏;其中我们指出:
这些问题的发生是因为消化系统的部分——肠道、直肠和结肠——正是依赖于B族维生素。
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维生素B12也参与许多生命过程:从产生红细胞到从食物中释放能量和维持神经系统健康。它在DNA和RNA的生成中也扮演着重要的角色，而DNA和RNA是人体每个细胞的主要组成部分。
根据班宾Gesù儿科医院的报告，最容易缺乏维生素d的患者是那些遵循素食或纯素饮食的人，以及孕妇;在后一种情况下，维生素B12缺乏也会在出生后的头几个月传染给胎儿和母乳喂养的婴儿。
缺乏B12还会导致:
有一种淡黄色到皮肤酸痛，红色到 舌头(舌炎)，口腔溃疡，针刺(感觉异常)，走路方式改变，干扰视力，易怒，抑郁，行为改变，记忆力和理解力等智力下降虽然许多症状随着治疗而改善，但如果不及早治疗，由这种情况引起的一些问题可能是不可逆转的。
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来源:PubMed
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