最近的研究表明，定期散步与骨关节炎的膝盖疼痛缓解之间存在联系。其好处是令人震惊和显著的。
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如果你患有骨关节炎的膝盖疼痛，即使不吃药，你也可以通过走路来对抗它。所以，如果你想知道如何在不吃药的情况下减轻膝盖疼痛，我们有一个好消息给你。
由Grace xiaao - wei Lo博士带领的科学家团队能够验证这种简单的活动在预防和减少骨关节炎患者的膝盖疼痛方面的有效性。
数据的收集以一组50岁及以上的人为样本，要求他们准确地交流走路的频率和频率，这样研究团队就可以将样本分为两组。
第一类是“步行者”，指的是那些表示自己散步锻炼10次或以上的人;第二，“非步行者”从十少。结果令人震惊。即使膝盖出现骨关节炎的症状，对步行者来说，疼痛也减少了40%甚至没有。由于这项研究持续时间很长，跨越数年，人们发现，即使从长期来看，这些影响也是极其有益的。
步行作为体育活动有几个积极的方面:它是一项占用时间少、完全免费、没有副作用的活动(不像药物)。此外，经常运动有助于心脏健康，减少与肥胖和糖尿病相关的风险，还可以帮助你减少患某些癌症的机会。
即使你因为骨关节炎而经历膝盖疼痛，你仍然可以得到一些好处。罗博士对此评论道:
“如果你每天都经历膝盖疼痛，这可能仍然是有益的，特别是如果你有导致腿弓的关节炎类型。”
简而言之，如果你仔细想想，每天仅仅把一只脚放在另一只脚的前面，就能显著改善你的健康，这真的是令人惊讶的。
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