我们的身体为了保持健康，需要一系列的基本营养。这些元素的摄入支持我们的身体正常运作。
例如，我们知道维生素对我们的健康至关重要。维生素A可以保护视力，维生素C可以增强免疫系统，维生素B在新陈代谢中起基础性作用。
这些物质的过量或不足会对我们的健康造成负面影响。事实上，奇怪的虚弱和突然的头痛可能是由于过量摄入了这种不可或缺的维生素。
的即时通讯举止的矿物质
不仅是维生素，矿物质盐对我们的健康也起着非常重要的作用。我们谈论的是我们通常通过食物和水摄入的无机物。这就是为什么吃健康和有益健康的食物是保持健康的最好武器。
一些矿物质盐可能对器官的正常运作是必要的，而其他的，如钙，可以加强骨骼和牙齿。
钾是一种对我们健康非常重要的矿物质。它被定义为一种宏观元素，因为它在我们的有机体中大量存在。
它的功能将主要是促进肌肉收缩(包括心肌)，保持恒定的压力，减少肾结石的风险等。
简而言之，它是我们身体的基本元素。
小心，因为可怜的同伴注意力集中和肌肉疼痛可能是由于缺乏这种im是健康的重要矿物质
就像维生素一样，缺钾也会导致一些问题。事实上，要小心，因为注意力不集中和肌肉疼痛可能是由于缺乏这种对健康很重要的矿物质。
缺钾会引起许多疾病。例如，过度的身心疲劳，抽筋和肌肉无力。我们不会低估其他症状，如:恶心、困倦、困惑状态和心跳问题。
世界卫生组织(World Health Organization)的指南建议每天摄入大约3.5克钾。当然，我们会联系你的医生以获取更多信息，我们也会一如既往地建议，永远不要采取个人行动。
这种矿物质主要存在于植物来源的食物中:香蕉、牛油果、猕猴桃、菠菜、洋蓟、干豆科植物、菊苣、茴香等。
我们注意烹饪方法，因为钾很容易分散在水中。因此，我们更喜欢蒸煮。或者我们使用压力锅，这大大减少了准备时间。
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小心你的手和脚刺痛，因为这可能是由于缺乏这种维生素
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