坏习惯很难改掉。
然而，有一些我们生活和执行它们时并不知道它们有多糟糕，它们是如此普遍和普遍。
其中之一与我们大脑的健康和疾病有关，当我们思考未来时，这些疾病往往是最让我们担心的。
如果我们在家庭中有痛苦的经历和案例，情况就更糟了。
根据科学研究，我们可以通过发现男性和女性中谁最容易患老年痴呆症来加深这种担忧。
然而，害怕从来都不是正确的解决办法。也许最好的办法是了解和学习更多。
从这个意义上说，我们今天将会发现，我们每天做的什么事情会危害到我们的精神健康。
在这里这就是大脑该做些什么它总是在上面
要保持思维活跃和大脑健康，这些迹象既少又清晰。
就像我们在健身房锻炼肌肉一样，首先要做的就是训练。
我们必须以同样的方式训练我们的思想，使它永远不会停留在时间的桂冠和我们已经知道的东西上。
我们阅读，我们做逻辑测验，我们通过做一些不寻常的手势来激活那些可能很少使用的大脑区域。
例如，其中一种可能是用非惯用手进行日常活动。
让我们把自己奉献给一个激情和听音乐。
我们竭尽所能，确保大脑的每一个区域都保持活跃和接受刺激。
对于其他的，建议总是最简单和最经常出现的。健康的饮食，有规律的体育锻炼，杜绝吸烟等恶习。
要注意这个普遍的习惯，因为每天超过两个小时会导致认知能力下降
显然，社交生活也有它的重要性，所以保持积极和享受良好的社交是必不可少的。
最后，即使是一个良好的休息睡眠也能有所不同。
但是哪一种活动似乎比其他活动更能显著增加我们大脑的风险呢?
要注意这个普遍的习惯，因为每天超过两个小时会导致认知能力下降。
我们谈论的是耳机和音乐设备的使用，必须以正确的方式和正确的方式使用。
在连续使用不超过2小时的情况下，将设备音量调节到40分贝以下。
事实上，听力问题会加速30/40%的认知能力下降风险。
所以，如果我们想要始终保持精神清醒，避免相当严重的早期问题，以下是要注意的事项。
本文中的信息仅供参考 最终目的啊 仅且不以任何方式替代医学建议和/或专家的意见。此外，它不与人合作 制定诊断或处方治疗的要素。出于这个原因，我们建议在任何情况下都要征求医生或专家的意见，并阅读给出的警告。 谁”）
