熟能生巧，但睡眠也有帮助。根据发表在《神经科学》杂志上的一项新研究，如果你能在睡眠中获得额外的记忆处理，学习和执行一项新的运动技能可以提高。
美国西北大学(Northwestern University)的研究人员比较了参与者在睡眠期间进行一项具有挑战性的运动任务时，在有和没有额外处理的情况下的表现。参与者使用肌电计算机接口玩电脑游戏，通过激活特定的手臂肌肉来移动光标。每一个向特定方向移动光标的命令都与一种独特的声音配对;练习后，参与者蒙上眼睛玩游戏，只根据声音提示移动光标。
在完成一轮测试后，参与者会小睡90分钟。研究人员在午睡时播放一半的声音线索，重新激活与每个线索相关的运动记忆。在小睡之后，参与者比没有得到暗示的人更好地执行了在睡眠中得到暗示的动作:移动光标花的时间更少，光标移动的路径更直接，激活的多余肌肉也更少。这些结果表明，我们可以通过在睡眠中重新激活记忆来提高新的运动技能的表现。这种方法可能是一种加强中风或其他神经疾病康复的方法。
