营养对预防疾病也至关重要;一种特殊的饮食可以降低患老年痴呆症的风险50%的年代。
我们知道营养对我们的身体和健康是必不可少的。然而，最近的一项研究已经确定了营养和一种特殊疾病，即痴呆之间的确切联系。最常见的痴呆症类型是阿尔茨海默氏症。
阿尔茨海默氏症是一种脑细胞逐渐死亡的疾病。渐渐地，记忆、思想、行为的变化被注意到，直到这个人不再能自给自足。年龄是最大的风险，尤其是一旦你超过65岁。然而，我们发现了与饮食有关的一个非常密切的联系。
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研究集中在地中海式饮食和MIND饮食上，发现后者患老年痴呆症的风险降低了50%。但是让我们看看下面的所有细节。
阿尔茨海默’s:使用MIND饮食法，患病风险降低50%
这项研究是在芝加哥的拉什大学进行的，跟踪了近1000名遵循MIND、DASH和地中海饮食的人。他们已经观察这些人5年了一些非常有趣的数据出现了。
地中海式饮食最为普遍，胆固醇水平较低，可以减少炎症，事实上，据观察，它还能降低高达40%的患阿尔茨海默氏症的风险。一个非常重要的事实。但研究还发现，那些严格遵循MIND饮食法的人，患病风险降低了53%，甚至更高。
饮食的基础是蔬菜，浆果，橄榄油，坚果，鱼，全谷物。它也包括白肉，但不包括红肉、黄油、各种奶酪和糖果。
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当然，工作室总是处于开发和更新阶段。不要一个人做，但如果你打算遵循饮食，一定要依靠专家。对一个人有益的东西对另一个人可能并不合适。各种因素会随着疾病和生活方式的不同而改变。
