上周我给了你一些预防流感的建议，而这一个我将给你一些在流感后康复期间快速恢复精力和避免可能延长身体和精神愈合时间的后遗症的建议。
经过几天的高烧、头痛、咳嗽、流鼻涕、腿部疼痛和疲劳，急性阶段当然已经过去，但一旦完全痊愈，身体还需要一段时间来恢复活力。以及疾病之前的形态。然而，这种没有活力的感觉和软弱无力的感觉是可以补救的，怎么补救呢?时间，耐心，预防，但最重要的是，所有的自然辅助，没有副作用恢复所需的能量，以最佳状态回到正轨。
在克服了严重的流感或严重的病毒感染后，机体仍然很虚弱和脆弱，因此，强迫恢复和期望立即完全恢复是真的要避免的。
相反，有必要计划一个缓慢而渐进的恢复过程，首先从健康和均衡的饮食开始，尽可能多喝水，避免不必要的努力，并在家里多呆几天以避免复发，考虑到所有的流感病毒都是一种非常虚弱的疾病，会导致疲倦、虚弱以及长时间情绪低落，结合最合适的自然疗法，果断地支持康复过程。
它一定要记住,那些承担合同特别严重的病毒形式可能抱怨不适甚至几个月,这表明需要帮助自己与自然产品只要复苏所必需的,考虑到用药物如果时机如果他们变长了,你可能会有副作用副作用会带来更多的坏处。但是让我们一步一步来看看如何通过营养来恢复能量。
时令水果和蔬菜是恢复维生素、矿物质和微量元素的基础，但在能量方面同样重要的是易于消化的复杂碳水化合物，如大米、大麦、藜麦和全麦面食。作为蛋白质，白肉和瘦肉和鱼是可以的，而那些喜欢蔬菜的人最好吃豆类，如鹰嘴豆，小扁豆，豆类和豌豆。鸡蛋在恢复期也有精确的能量价值，因为它们富含恢复期所必需的维生素B。
显然，应该选择简单的菜肴，避免菜肴过于复杂和丰富，以免过度紧张身体的新陈代谢。恢复知觉。另一个建议是喝大量的液体，以水、天然果汁、离心机或提取物、蔬菜汤、茶和花草茶的形式，可以是热的或室温的，以保证身体适当的水分。是一些必需的宏量营养素，以平衡被疾病削弱的机体。维生素C和B组的维生素，既能增强虚弱的免疫系统，又能保持情绪高涨;矿物质和抗氧化剂，如维生素E，能使细胞再生，防止细胞老化。必须服用至少3周的益生菌，以平衡肠道菌群，最重要的是使用一种宝贵的盟友，使免疫系统对感染的反应更快、更有效，从而缩短症状的持续时间和强度:维生素D。
事实上,它并不总是可行的能够采取正确的剂量的所需要的只有食物,所以最好使用,每次当你明显剂量不足,补充复合维生素等,包括所有必要的维生素对身体在日常数量。推荐;一种多矿物质，它能提供所有必需的营养物质，以防止任何必要的矿物质缺乏;蜂王浆是一种极好的滋补品，富含维生素、无机盐和自然界中所有的营养物质，即脂类、碳水化合物、蛋白质和酶;最后是蔷薇花和紫锥花，它们是非常有效的富含免疫刺激活性成分的植物，适合所有年龄段的人食用。考虑到Covid会产生相当大的炎症活动，通过菠萝提取物片服用菠萝蛋白酶，这是大自然给我们的最强大的抗炎物质之一，将允许精确降低炎症状态,否则保持各种疾病“on”最后一个真正的神圣的手来自液体提取叶绿素,定义为“蔬菜血”,因为它有一个几乎相同的人类的血红蛋白和化学公式,正是因为这种亲和力,它可作为机体的滋补品。由于它的细胞再生特性，它的重要支持作用已经被广泛证明可以对抗身体和精神的疲劳，在恢复期，它可以让你有一个快速和完全的恢复额外的推动力。
“人类从大自然获得了破坏健康和保护健康的能力”(巴拉塞尔苏斯)……让我们遵循大自然的建议，致力于保护健康!
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