应该和果皮一起吃，因为果皮中含有大量的不溶性纤维和抗氧化剂。要获得苹果的所有好处，它不应该去皮，而是用苏打水清洗，以消除任何农药残留。
如何吃苹果来降低胆固醇?
它应该煮熟吃。建议是在200度的温度下煮30分钟。苹果煮熟后，必须让它冷却，直到它变得温热。这时你可以吃东西了。用这个简单的祖母的方法，苹果可以减少胆固醇的吸收。以这种方式，它倾向于与脂肪结合，减缓它们的吸收。佛罗里达州立大学的一项研究发现，每天吃苹果干可以降低23%的有害胆固醇。
吃多少苹果才能减肥?
一些网站推荐苹果减肥法。它会持续三天，在此期间你每天要吃大约三公斤的苹果。这三天适当的脱水很重要。绿光不仅要去水，也要去茶和花草茶。另一方面，咖啡应该适量饮用，以避免消化问题。没有科学证据证明这种饮食法的有效性。在开始之前，建议你联系你的医生。
炸薯条对糖尿病有好处吗?
根据《纽约时报》引用并发表在《美国临床营养学杂志》上的一项研究，炸薯条是真正的淀粉炸弹，营养含量有限。它们富含碳水化合物和脂肪，大量食用对糖尿病人来说是毁灭性的，因为它们含有很高的淀粉。应该避免。
豆子消化吗?
它们是极易肠胃胀气的食物，而且很难消化。豆类富含抗消化的膳食纤维。它们还富含可溶性纤维，这种纤维可以在消化道吸收水分，形成粘稠的果冻状质地。为了消化这些豆子，你需要把它们煮到包装上标明的时间之后，然后加入茴香籽，让豆子的皮更柔软。
哪种水果能降低血糖?
在所有水果中，柑橘类水果是最适合降血糖和丰富糖尿病患者饮食的水果。如果水果摄入的剂量正确，它总是有助于调节血糖水平。它在对抗肥胖、高血压和代谢综合征方面也有有益的效果。以下是一种可以降低血糖的水果:
鳄梨。杏仁。蓝莓。更多。树莓。
