拉丁人常说" men sana in corpore sano"那时候，他常常沉溺于著名的酒食之中。但这些都是为富人和参议员准备的。人们有别的事情要考虑。如果说罗马人在饭桌上经常夸大其词，我们却恰恰相反，是相当不规矩的。特别是当我们在工作或在学校。我们偶尔会少吃一顿饭，这对我们的身体造成了不适。如果我们在饭桌上有这个坏习惯，我们就会在不知不觉中损害大脑及其活动。正如专家所说，我们将看到为什么均衡的饮食和有规律的习惯有助于大脑。
典型的意大利习惯
不幸的是，即使根据国际调查和统计，不吃早餐也是一个非常坏的意大利习惯。在世界其他地方，它是一天的主要食物之一，但在这里，它被低估了。一杯简单的咖啡，你就可以离开，然后你就可以面对新的一天。也许甚至都不是。这是错误的，确实是非常错误的，正如我们在本研究中所提到的医生和专家所说。我们不能局限于认为早餐只会给我们能量。它的作用远不止于此，因为在一夜的停止之后，重新激活大脑是至关重要的。
如果我们在饭桌上有这个坏习惯，我们就会在不知不觉中损害大脑及其活动
不吃早餐，我们的大脑就得不到必要剂量的葡萄糖，而葡萄糖相当于汽车里的汽油。正如专家们回忆的那样，如果我们在早上7点限制自己喝咖啡，我们会努力在几个小时内恢复过来。相反，这是意大利人的一个好习惯:吃第二顿早餐。然而，要注意的是，我们并不一定要完全依赖美味和高脂肪的早餐产品。即使我们在酒吧里，我们也想要一杯美味的橙汁。比起诱人的奶油甜甜圈，我们更喜欢麦片奶油蛋卷。
甚至可能发生心力衰竭
根据一份著名的美国健康杂志，不吃早餐会给我们的健康带来更大的风险。正如我们在附件的研究中可以清楚地看到，根据一些调查，完全不吃早餐甚至会导致心脏衰竭。但是，也会有不舒服的消化问题，比如非常不舒服的胃反流。这就是为什么每天早上吃早餐是非常重要的。即使是一块简单的饼干蘸上咖啡。
深化
拯救心灵和大脑的救星来自大海，来自一种罕见但很少使用过的鱼
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