在餐桌上，我们常常很少注意我们吃的是什么，我们只让自己被暴食冲昏头脑。为了刺激我们的味蕾，有时我们不关心某些食物是否健康，我们甚至可能倾向于夸大。
如果出现腹胀和肠道胀气，我们可以依靠草本茶来帮助消化。
然而，当我们做饭时，我们也可以选择美味的食谱，但食物对身体有益。
第二道菜的鱼除了提供维生素C外，还能抑制胆固醇、甘油三酯和血压。时令蔬菜也很健康，比如秋冬季收获的卷心菜。
这种香喷喷的米饭和卷心菜富含抗氧化剂，也很容易烹饪
卷心菜是属于十字花科的一种蔬菜。它将有很多好处，事实上它将是心血管健康的有效盟友
它含有钾元素，还有维生素K，以及对皮肤和视力都很重要的抗氧化剂。
除了后者，大米配方中还有另一种成分:野生茴香籽，它含有抗氧化作用的物质。此外，它们还有助于消化和肠道的正常运转。
这种米饭的食谱非常简单，提供了一种营养、清淡和易于准备的饭菜。此外，由于原料不多，它也很便宜。
我们需要:
200克卡纳罗利米饭;一个小卷心菜;一瓣大蒜;特级初榨橄榄油;销售;辣椒;一个 大约2升水;一把野茴香籽。准备
我们洗了卷心菜并把它晒干。让我们把它切成细条。
拿一个平底锅，在上面放一些油，还有蒜末和辣椒末。
加入卷心菜，让它棕色几分钟来调味。
然后，舀一勺水，直到卷心菜完全覆盖。随着水的消耗，我们会逐渐增加水的用量。
我们用小火和盖子煮卷心菜。这道菜要煮一个多小时，我们得弄到一个软的、几乎是薄片的卷心菜。
到这个时候，加入更多的水，把米饭放进去。它必须和卷心菜一起煮，所以我们要确保有足够的水。我们不时地搅拌，以免米饭粘在一起。我们去了。
我们将不得不几乎完全消耗的水，以获得一个天鹅绒和液体的盘子。
让我们试着把米饭煮熟，煮好后，关掉炉子，撒上茴香籽。它们会增加额外的味道和气味，先刺激我们的鼻孔，然后刺激我们的味蕾。
让它休息几分钟，然后食用。这道菜既美味又健康，因为香喷喷的米饭和卷心菜富含抗氧化剂，而且很容易烹饪。
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本文中的信息仅供参考 目的部分。我们不知道我们的读者的饮食习惯和任何不容忍的原因，因此建议 侮辱你的医生 关于可能损害你健康的食物。无论如何，这是stro 我们建议您仔细阅读警告 谁”）
