包括迈阿密大学校长胡里奥·弗兰克(Julio Frenk)和迈阿密-戴德县市长丹妮拉·莱文·卡瓦(Daniella Levine cava)在内的南佛罗里达的一些高层领导人参加了小组讨论，并与该校的正念专家、心理学教授阿米什·杰哈(Amishi Jha)和法学教授斯科特·罗杰斯(Scott Rogers)分享了他们保持专注的方法。
听。接受不同的观点。对结果保持专注，但要足够谦虚，意识到改变可能是必要的。
该地区的一些高层领导人表示，这些策略帮助他们在2019冠状病毒病(COVID-19)大流行的混乱、6月尚普兰大厦(Champlain Towers South)的倒塌以及去年夏天海地地震中保持专注。
迈阿密大学校长胡里奥·弗兰克，迈阿密戴德县市长丹妮拉·莱文·卡瓦，海军上将克雷格·s·法勒，美国海军南方司令部司令，他们都与心理学教授阿米什·杰哈和法学教授斯科特·罗杰斯在周四晚上进行了一场关于正念、适应力和领导危机的谈话。Rogers和Jha共同指导大学的正念研究和实践计划。
弗兰克在开场白中说:“我们在这里讨论的是在这个日益繁忙的世界里，每个人都试图解决的问题。”“如何将注意力集中在最重要的事情上。”
Jha在她的职业生涯中一直在研究注意力背后的科学，以及专注力的练习是如何提高一个人专注于任务的能力的。本周，Jha出版了她的新书《巅峰思维》(Peak Mind)，她在书中揭露了我们注意力背后的神经科学，并就如何在越来越多的干扰下保持注意力提供了基于研究的建议。
杰哈指出，因为今天需要我们注意的事情太多了，几乎每个人都很难集中注意力。“这是一个长期存在的现代难题，”她说。“所以，我想用我的知识来告诉尽可能多的人关于注意力的脑科学，然后提供一些解决方案，这样我们就可以为自己找回这种资源。”
Jha接着解释了为什么一个人的全部注意力是如此重要。“首先，我们需要把注意力放在思考上，”她说。“我们需要注意力，才能将信息牢记于心，进行深思熟虑、学习和决策。”但我们也需要我们的注意力去感受和调节情绪，以及与他人联系。这些都是批判性的能力。”
然而，Jha指出，我们的注意力也可能是脆弱的。在高压力的情况下，一个人或领导的注意力通常会下降。尽管许多领导者都设计了自己的专注策略，但Jha发现，正念——或在需要时将注意力引导到特定方向的能力——是一种任何人都可以学习的策略，以帮助提高注意力。她和罗杰斯训练过运动员、军事人员和急救人员，并了解到，在两个月的时间里，每周大约5天进行12分钟的正念训练，就可以产生很大的不同。
Jha还解释了在各种情况下，领导者的注意力是多么重要。“无论我们关注的是什么，它都会以许多方式改变大脑其余部分的组织和功能，所以领导者的注意力真的很重要……因为他们领导的所有人都会受到影响。”
这位心理学教授还解释了一个人的注意力是如何被抛到一边的，她描述了特别具有挑战性的问题中通常包含的四个关键因素。通常情况下，它们是不稳定的，不确定的，复杂的，或者模棱两可的，Jha说。她补充说:“这些环境会导致注意力的减少，比如压力、威胁和糟糕的情绪。”
在她的演讲之后，Jha和Rogers一起，要求小组成员描述一些最棘手的情况，并解释他们如何集中精力。
莱文·卡瓦(Levine Cava)在成为市长20年前表示，她意识到自己对行动上瘾。但她也知道她想专注于活在当下，所以她进行了一次精神上的探索。后来，她的观点改变了。
她说:“我认为，它让我现在成为了一个倾听者，而不是一个健谈者。”他说:“我是在那种情况下才参加竞选的，因为如果你不准备真正倾听人民的意见，你就无法成为一名有效的政治家。我真的进入了一个不同的领域，当我和人们在一起时，我能够以一种以前无法做到的方式集中注意力。”
这也使得Levine Cava在她作为市长经历过的最困难的情况下，采取了她值得信赖的策略——早晨在Surfside的一座大型公寓楼倒塌，导致98人死亡。这场悲剧迫使从未接受过军事训练的莱文·卡瓦(Levine Cava)一夜之间成为事故指挥官。因此，在做出决定之前，她听取了来自执法部门、消防救援机构、联邦紧急事务管理局的专家以及幸存者和遇难者家属的意见。这些经历迫使她依靠自己在正念感觉和思考方面的训练。
Levine Cava说:“我认为不仅倾听，而且对一套价值观高度协调也是有帮助的。”“有一些事情你练习了，然后它们就变成了本能。然后你就有可能更专注于当下，更少分心。”
法勒说，尊重他人和他们的文化帮助他在不断的干扰中保持专注。他是一名经验丰富的水手，自2018年以来一直领导美国海军南部司令部。这包括维持美国和其他31个国家之间的和平，以及拯救生命，比如今年夏天海地地震之后。他还确保他的团队为任务做好计划和排练。就他个人而言，他努力保证充足的睡眠，每天锻炼，以保持注意力处于最佳水平。
“当我和像国防部长这样的伙伴坐在一起时，我会试着尊重他们的观点，”即将于下周退休的Faller说。“尊重有助于理清问题，建立这种联系，因为没有这种信任，你无法做事。”
弗兰克是一位经验丰富的全球公共卫生专家，也是墨西哥前卫生部长。他说，即使有过去五次大流行的经验，他仍然对自己在COVID-19爆发期间做出的决定感到痛苦。作为大学校长，Frenk说他的选择意味着要照顾成千上万为大学工作的人，还有学生，包括他的女儿和他自己的家人。
压倒一切的感觉是责任。这是我的第六次流感大流行，但这次真的是我个人的问题。”
弗兰克说，去年秋天决定是否开设校园时，让他脚踏实地的是倾听他人的意见，同时也关注数据、可信的公共卫生实践和他的经验。
他说:“对于领导者来说，倾听是很重要的，但不要让一些涌动的情绪压倒你，击垮你。”“你还需要自信和谦卑来监督你所做的一切，因为你可能需要改变方向。因此，你必须在面对快速演变的形势(如大流行)时保持灵活。”
弗兰克还承认，他非常幸运，在新冠肺炎大流行开始前几周，他与杰哈和罗杰斯完成了正念训练。
他说:“过去20个月里，我当然是依靠正念来度过危机的。”
