在你的饮食中加入适量的维生素D对于保护心脏和预防心血管疾病是必不可少的。
在你的饮食中加入适量的维生素D对于保护心脏和预防心血管疾病是必不可少的。根据一些研究，缺乏这种维生素的人更容易患心血管疾病、中风和心脏病。因此，维生素D的整合对我们的身体至关重要。
多亏了维生素D，我们可以降低一些心脏相关疾病的风险，并降低心脏病或中风的死亡率。这种维生素是我们身体健康所必需的一种激素，因为它能提高身体的免疫反应。维生素D增强免疫系统，在调节钙代谢和骨骼代谢方面发挥主要作用。
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为什么维生素D对身体至关重要?
缺乏这种维生素会导致我们在对抗感染、细菌和病毒时遇到更大的困难。当我们被感染时，体内这种维生素的含量就会降低。如果我们缺乏它们，我们更容易受到病毒攻击。但科学研究表明，缺乏维生素D会增加患心血管疾病的风险。
不仅是心血管疾病，还有癌症、自身免疫疾病、认知缺陷，如阿尔茨海默氏症、多发性硬化症、各种过敏、肥胖和抑郁症。总之，维生素D在我们的饮食和日常生活中是一种非常重要的激素。最近的一项研究，比如澳大利亚精准健康中心(australian Centre for Precision Health)的研究人员所做的一项研究，强调了这种联系。
通过遗传学研究发现，缺乏这种维生素的人更容易患这类疾病。特别是那些与血液循环有关的。缺乏维生素D意味着你患疾病的风险是其他人的两倍，这就是为什么服用补充剂很重要。
适当的营养，丰富的维生素D，或服用补充剂，将是一件好事。维生素D几乎完全由身体产生，通过UVB射线的作用，储存在肝脏中。剩下的和食物一起吃。为了收集数据，研究人员分析了50万名年龄在37岁到73岁之间的患者，历时三年。
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通过对患者的血液样本进行统计，可以说明维生素D对健康的重要性。研究还发现，如果饮食不正确，超过一半的病人缺乏维生素D。超过10%的人有可能损害心脏健康的严重缺陷。维生素D对预防疾病至关重要，因此必须摄取适量的维生素D。保护你的心脏，想想自己的幸福。
